Hola a tod@s, como estáis? Bueno ya se van terminando las fiestas así que os propongo un reto. En el podremos trabajar varias músculos a la vez y ese reto es el reto de la plancha, no os preocupéis que eso no incluye una montaña de ropa que planchar :)
Serán 30 días de reto donde cada día iremos aumentando la duración de la plancha.
Venga animaros a hacerlo...
Día 1: 20 segs Día 8: 45 segs Día 15: 1:50 Día 22: 3 min
Día 2: 20 segs Día 9: 1min Día 16: 2 min Día 23: 3 min
Día 3: 30 segs Día 10: 1 min Día 17: 2 min Día 24: 3:30 min
Día 4: 30 segs Día 11: 1 min Día 18: 2:30 min Día 25: 3:30 min
Día 5: 40 segs Día 12: 1:30min Día 19: descanso Día 26: descanso
Día 6: descanso Día 13: descanso Día 20: 2:30 min Día 27: 4 min
Día 7: 45 segs Día 14: 1:30 min Día 21: 2:30 min Día 28: 4 min
Día 29: 4:30 min
Día 30: todo el tiempo que uno aguante...
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