Hola chicas y chicos. Como estáis? Hoy os quiero hablar de la celulitis. Muchas mujeres, y hombres también, tienen que sufrir los efectos de la celulitis. Hoy os explicaré un poco lo que es y como combatirla.
Hay varias cosas que causan la celulitis, lo primero es que es "hereditario", es decir que si venís de una familia con problemas de celulitis es muy probable que la tengáis también, pero están también los cambios hormonales (en las mujeres sobretodo). Los estrógenos son los culpables de ello, pero también están la falta de ejercicio y el consumo de grasas saturadas y azúcar.
En el mercado encontrareis miles de cremas, masajes y demás tratamientos estéticos pero sin ánimo de ofender TODO ESO ES UNA MENTIRA. Las cremas son un engañabobos, una simple crema por muy cara que sea no solucionara nunca la celulitis. Podréis ver la piel mas hidratada y tersa pero poco mas.
Los masajes aumentaran el flujo sanguíneo y eso producirá una inflamación temporal de la piel. Por consecuencia podremos notar mejoría durante un corto periodo de tiempo. Con lo cual tampoco es una solución. Tan pronto como los efectos desaparezcan estaremos de nuevo en el punto de partida.
La solución??? Alimentación sana y ejercicios con pesas incluidas. A muchas mujeres se les pone los ojos como platos al oír la palabra pesas porque piensan en cuerpos masculinizados y aumento de volumen pero no es así.
Con el ejercicio adecuado se aumentará fuerza y quemaremos grasa más rápidamente.
Os recomiendo entrenamiento HIIT (High Intense Interval Training). Son entrenamientos por intervalos de alta intensidad con cortos tiempos de descanso. Eso creará más músculo y quemará grasa y los músculos seguirán "trabajando" durante el resto del día por lo cual los resultados son exitosos.
Los ejercicios aerobicos no tonifican el musculo. La solución es tonificación muscular con lo que disminuiremos la velocidad del envejecimiento de la estructura osea, mejoraremos la función de los tendones y ligamentos, aumentaremos el metabolismo mediante la construcción de musculo.
No todo es ejercicio claro también hace falta una dieta equilibrada, alta de cantidad de fibra y proteína, mucha agua y restringir el consumo de alcohol, tabaco y bebidas azucaradas.
Una cosa está clara que sin esfuerzo y dedicación nunca podremos combatir la celulitis. Pero eso sirve para la celulitis y para todas la metas que queramos conseguir así que animo!!!
