Entrenar en casa es diferente pero ya si a eso le añadimos que están los niños con nosotros entonces ahí la cosa cambia aun mas.
No por eso tienen que ser aburridos, poco efectivos, sin intensidad etc etc
Miren el vídeo a continuación y verán que se entrena también muy bien con ellos y así ellos también aprenden muchas cosas como el esforzarse, la constancia, el trabajar duro...
Pues como el nombre lo indica hay nuevo vídeo en el canal. Es una rutina llena de energía para quemas calorías. El verano ya esta llegando y hay que ponerse las pilas. Vamos a combinar el cardio (skipping) con ejercicios de resistencia.
Lo sé hace mucho que no escribo pero es que entre estudiar, la casa, los niños, las rutinas, las vacaciones de navidad, navidad en si misma y voy a parar porque os podría decir una lista infinita de cosas pero no es plan. Pero aquí estoy de nuevo.
Para este año me he propuesto varias cosas, no lo quiero llamar proposiciones porque suena a obligaciones, mas bien voy a decir que me gustaría alcanzar ciertas metas. Una de ellas tiene que ver con el blog y con este post quiero dar el primer paso.
Que os parece si os dejo el link a mi nueva rutina??? En los principios de año todo el mundo quiere o dice que va a ponerse en forma y que mejor manera de hacerlo con esta rutina que os he preparado.
Recordad que si os gusta le podéis dar a pulgares hacia arriba pero sobretodo no os olvidéis de compartir con vuestros amigos, familiares, conocidos, con la vecina del quinto... Vamos que se entere todo el mundo que aquí estoy yo con mis súper rutinas y mi súper blog (jajaja).
Bueno paro de decir tonterías, aquí os va el link:
Un rutina perfecta para trabajar tanto cardio como para tonificar piernas, core y brazos. Se repetirá el vídeo una 2 o 3 veces seguidas con un descanso de 1min entre cada.
Espero que os guste y no os olvideis de suscribiros a mi canal para no perderos ninguno de mis videos...
Os apetece una rutina de cardio tabata para quemar esas calorias extras que nos hemos tomado en semana santa???
Es apta para las nuevas mamas que estan en posparto como yo. Os la racominedo hacer unas 3-4 veces por semana y se haran unas 4 repeticiones de todo el video. Os aseguro que estareis on fire y quemareis calorias a tope.
Espero que os guste y si es asi no os olvideis de dar LIKE al video y de suscribiros a mi canal para no perder ninguno de mis videos.
Hola a todas!!! Se que hace mucho que no escribo por aquí pero desde que somos uno mas en casa hay reajustar las rutinas del día a día. Pero una cosa que no cambia y es que siempre busco un hueco para hacer algo de ejercicio. Por eso hoy os traigo una rutina usando al bebe así hacemos dos cosas a la vez: ejercicio y pasar tiempo con nuestro retoño.
Espero que os guste y no os olvideis de suscribiros a mi canal.
Son 4 series de 15 repeticiones. Recordad de siempre consultar con vuestro medico antes de iniciar una rutina de ejercicio si como yo estáis en el posparto.
Hola chicas, os dejo una rutina súper rápida y sencilla para trabajar el cuerpo entero. Son cuatro ejercicios de 25 repeticiones y 3-4 series en total de la rutina completa.
Esos ejercicios son: sumo heels reach, wall bulgarian squats, lunges con peso, plancha invertida con elevación de pierna.
Son aptos y seguros para el embarazo y el posparto pero también sirven para principiantes. Incluso si le queréis dar una vuelta de tuerca le podéis añadir pesas.
Aquí tenéis mi nueva rutina, esta vez cardio para quemar esas calorías demás. Es una rutina ideal para embarazadas y principiantes pero los que tienen mas nivel también la pueden hacer añadiendo pesas.
Podéis hacer tantas series como necesitéis, recomiendo 4 series es decir el vídeo entero 4 días a la semana.
Hola chicas, pues si como podéis ver hay nuevo vídeo en el canal y esta vez estiramientos. Os van a venir genial para aliviar tensiones.
Os pido disculpas ya que Sofía se pone muchas veces delante o interrumpe pero así es cuando una es mamá.
En fin espero que os guste y os vayan tan bien como a mi...
Os dejo una rutina de ejercicio que practico para mantenerme en forma durante el embarazo, también es valida para cuando no se esta embarazada o si somos principiantes. Es segura para cualquier cualquier trimestre, sin impactos y focalizando sobretodo en la tonificacion de abdominales (si durante el embarazo es bueno trabajar los abdominales aunque hay que hacerlo de una forma diferente), brazos, piernas y glúteos. Solo necesitáis vuestras ganas para hacer esa rutina. Espero que os guste.
