Receta

Mostrando entradas con la etiqueta invitro. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta invitro. Mostrar todas las entradas

lunes, 13 de noviembre de 2017

Cuando no todo es un camino de rosas





Hoy os traigo un post muy personal, pero aun así quiero hablar de ello ya que cada vez veo que mas gente tiene que recurrir a ello.

Pues bien quiero contaros mi experiencia propia con las fecundaciones Invitro (FIV). Aclaro que es MI experiencia, lo que yo he vivido. Para nada soy medico y cada persona y caso es diferente.

Retomando, creo que lo primero que debería de hacer es explicar que es una FIV. Es una técnica donde un ovocito es fecundado por un espermatozoide fuera del cuerpo de la mujer. Mediante una estimulación hormonal previa con medicación se consiguen cierto numero de ovocitos. Cuando estos están maduros (los van controlando mediante ecografías) pues los extraen.
La extracción es indolora, nos sedan y el medico va como aspirando los ovocitos.

Después en laboratorio, los biólogos hacen el trabajo de cupidos. Pero hay dos tipos distintos de tratamientos que son las FIV y las ICSI (Intra Cytoplasmic Sperm Injection, en castellano microinyeccion intracitoplasmatica). Esa ultima técnica es la que yo hice para todos mis tratamientos.

La diferencia entre esos dos procedimientos es que la FIV se pone "en contacto" los espermatozoides para que ellos mismos fecunden al ovocito. Es un proceso en laboratorio pero es el azar/naturaleza quien decide que espermatozoide fecundará el ovocito, sin manipulación externa.

En la ICSI, como su nombre lo indica es una micro inyección, es decir que el biólogo selecciona EL espermatozoide que tenga mejor morfología y movilidad. Gracias a un micro inyector lo introduce en el interior del ovocito.

Como veis la diferencia radica en eso, en uno la fecundación es "natural" aunque sea en laboratorio y en otra es el biologo quien lo hace.

Una vez los ovocitos fecundados, los dejan en observación para que se vayan dividiendo las células y así ver cuales van para adelante. A los 3 o 5 días los elegidos son transferidos a la madre. A partir de ahí empieza lo duro.

Por un lado yo estaba feliz porque por fin mis bebes estaban conmigo, pero por otro el simple hecho de estornudar o ir a hacer pipí me aterraba. Por mucho que sabia que obviamente de ahí no se iban a caer siempre tenia ese miedo. Son 15 días de espera. Entre nosotras la llamamos "beta espera". La llamamos así ya que la beta es el nombre del análisis en sangre que determinara si estamos en estado de buena esperanza o no.


Os confieso que para mi esos días son un autentico suplicio. Ciertos médicos recomiendan reposo relativo las primeras 24-48 horas otros no. Yo he estado en varias clínicas y he probado de todo y seguro que si llego a enterarme de que tengo que dormir colgada por los pies cual murciélago también lo habría hecho.

Seguramente queréis saber con cuales si tuve el positivo (bueno y si no lo queréis saber pues lo siento porque lo contaré igualmente ;) ). Pues eso, el primer embarazo hice reposo absoluto durante la primera semana y la segunda semana reposo relativo, la única vez que salí a la calle fue porque me tenia que hacer un análisis de sangre. Y en el segundo embarazo no hice reposo (obviamente reposar con una niña chiquita en casa era inviable). Intentaba tener un ritmo de vida tranquilo, sin esfuerzos.

Mi cabeza iba a mil pero uno de los consejos que os quiero dar es NO HAGÁIS CASO A SÍNTOMAS. Eso grabároslo a fuego en la cabeza. Tanto por la medicación como por el mágico poder de la mente podéis sentir miles de síntomas o ninguno. Normalmente no hay síntomas hasta las semanas 6 o 7 (vale hay mujeres que los tienen antes pero son una escasa minoría) así que no os paséis todo el día pensando en si tenéis nauseas/vómitos o mareos. No todos los embarazos son iguales, de Sofía no tuve ni un solo síntoma y en cambio de Leo a partir de la semana 7 me moría con los vómitos.

Tenéis que hacer cosas que os distraigan, que os hagan sentir bien que suficiente tenemos con todo el estrés de tener que hacer esos tratamientos.

Desde el momento en que os enteráis de que tenéis que recurrir a la ciencia es que primero busquéis una clínica que os haga sentir segura . Hoy en día hay muchas clínicas con miles de "ofertas". Para ellos son negocios pero para nosotros es nuestra vida, nuestro futuro. Así que visitad todas las clínicas, que os digan con pelos y señales que quieren hacer, que procedimientos quieren usar, no os cortéis con las preguntas. Nunca, nunca os vayáis a casa con dudas. Estamos hablando de tratamientos muy costosos y muy fuertes así que tenemos que saber que va a pasar. Yo tanto en la clinica IVI de Vigo como en la clínica IRMO en Tenerife me he sentido especial, respaldada y única. Creo que es esencial. Incluso no tengáis miedo de buscar apoyo psicológico para poder canalizar las emociones y sentimientos.

Para mi enterarnos de que teníamos que empezar con esos tipos de tratamientos fue un shock. Pensaba que nunca podría ser madre, que vale que no seria el fin del mundo pero para mi era muy importante en vida. Pero una vez asimilada la noticia había recuperado la ilusión y eso que los médicos nos lo planteaban muy negro. Yo tenia la esperanza de que saliera bien. Estaba llena de miedos pero sabia que lo conseguiríamos,
El primer intento fue muy bien, salvo una pequeña sobre estimulación el resto ha ido muy bien. Tan bien que conseguimos el tan preciado positivo a la primera.  Para tener el segundo fue mucho mas complicado. Intento tras intento y no llegaba. Cambie de clínica varias veces pero aun así yo no me quedaba embarazada. Probábamos todos y sin resultados. Yo no entendía que podía estar pasando, creía que era culpa mía, me negaba a creer que ya no estaría mas embarazada. Llegados un momento, el equipo medico me surgirió un descanso.

Es verdad, lo necesitaba. Mi cuerpo estaba ya saturado de tantas hormonas. Y ya ni os cuento como me sentía psicologicamente. No entendía el motivo por el cual no funcionaba esta vez.
Todo a mi alrededor me recordaba a embarazos y bebes. Sentía que me faltaba algo. Pensareis que soy mala madre por sentirme así teniendo ya a una niña preciosa. Pues os diré que mis ganas de tener otro eran las mismas que la primera vez. No era en plan vamos a probar a ver que sale. No no todo lo contrario, cuantos mas negativos mas ganas tenia de tenerlo. Era como si algo me estaba privando de cumplir ese deseo.

Finalmente decidimos desistir, tirábamos la toalla. Era hora de cerrar ese capitulo y seguir hacia delante. Fue cuando me volqué en cuidarme, en conseguir una mejor versión mejorada de mi.

Todo iba bien (era duro no pensar en aquello pero me esforzaba) hasta que Sofía empezó a pedir sin parar un hermano. Al principio no le hacía caso, pero se volvió muy insistente, hasta el punto de tener pesadillas con eso. Yo me sentía fatal ya sabia que era algo que nunca le podre dar y quien no quiere darle todo a sus hijos?

Los meses pasaban y ella seguía insistiendo. Yo cada vez que la oía se me partía el alma en dos. Así que mi costilla me hizo el regalo mas bonito que me podía hacer y así retomamos los tratamientos.
Eso sí me reté a mi misma. Ese tratamiento no debía de afectarme como los demás. No podía dejar que eso llevara las riendas de mi vida. El positivismo que tuve con el primer intento tenia que volver. Y así lo hice. Sí tuve momentos de bajón, momentos de miedo y angustia pero sabia que saldría bien. Recuerdo en el momento de la transferencia embrionaria les daba la bienvenida a la familia mentalmente. Sabia que un nuevo capitulo empezaba en ese preciso instante.
Durante la beta espera deje le tema de lado, solo disfrutaba del momento. Negativismo fuera.
Hasta que llegó el gran día. Recuerdo estar en la sala de espera de la clínica mirando el móvil a cada instante para ver si recibía el email con el resultado. El corazón se me puso a mil cuando por fin sonó el timbre avisando la llegada de un nuevo email en mi bandeja de entrada. Las manos me temblaban tanto que casi no podía ni sujetar el teléfono. Y ahí fue cuando vi ese 476, esa cifra que confirmaba que había una nueva vida creciendo dentro de mi. Me olvide de que la sala estaba llena de gente y empecé a dar saltos de alegría y a mi se unieron las enfermeras.
Me pasaron junto a mi doctora para la ecografía de control. Ella me decía que no veríamos nada por ser tan pronto pero tenia dentro un super campeón que sabia que mama lo quería ver. Y ahí estaba mi manchita blanca en la pantalla. Era precioso.

Por eso no perdáis la fe, sed positivos que acabará funcionando de una forma o de otra. No siempre es fácil pero la maternidad tampoco lo es. Así que tenemos que ir entrenando. No sé que piensan los médicos al respeto pero soy de las que opinan que el estado de animo afecta mucho en el resultado (ojo no quiero decir con eso que si sois positivas y felices saldrá bien).
Solo el destino sabe si volveremos a repetir o no (espero que si) pero tengo claro que lo haré igual ya que me funcionó dos veces.

Menudo monologo os acabo de soltar pero espero que no os haya aburrido y que le sirva a alguien de algo.

Y ya sabéis que si estáis pasando por algo similar y me queréis preguntar algo aquí estoy, como si lo único que queréis es hablar con alguien que entiende por lo que estáis pasando soy todo oídos. A veces es difícil que comprendan lo que estamos viviendo y no parecer monotema.

Animo y un abrazo lleno de energía a tod@s...



lunes, 24 de abril de 2017

Mi pequeño granito de arena...

Ya lo sé, ya han pasado dos meses pero quería sentarme con calma para poder escribir ese post. La verdad que nada salío como yo tenia imaginado/planeado pero esta claro que en casos como esos no se puede planear nada.
Salí de cuentas el 13/02 pero Leo no nació hasta el 21/02. Todo ese retraso nos causó bastantes trastornos de logística ya que al no tener familiares cerca pues se nos complicaba el tema de quien se iba a quedar con Sofía ya que las vacaciones de mi marido se terminaban. Finalmente todo se solucionó.

Bueno volvamos al tema, pues eso me planean el parto para el día 20 a las 8 am y allí me voy yo con mi maleta, papeleos y todas las ganas del mundo.
Después de los tramites administrativos pertinentes por fin me llevan a paritorio para hacer el chequeo previo y ahí me dio un poco el bajón. Yo que pensaba que con todo lo que había hecho (paseos, ejercicios, comidas picantes, remedios de la abuela etc etc) y las contracciones que había tenido pues que mi cuello del útero estaría mejor pero no fue así estaba exactamente igual que la semana anterior en consulta.
Solo tenia el 50% borrado y un centímetro dilatado. La matrona de turno decidió que al ser tan poco me iba a introducir una sonda con un globo lleno de suero fisiológico para ver si dilataba algo mas y se ponía en marcha el parto.

La verdad que las primeras 3 horas con eso puesto he tenido muchas contracciones, incluso no he podido comer de lo seguidas y dolorosas que eran pero esa alegría duró poco. Pasadas unas 6 horas me volvieron a ver y todo seguía exactamente igual. No había pasado nada de nada ahí adentro. Ahí ya me empezaba a mosquear la cosa. La matrona me rellenó algo mas el globo y me mandó de vuelta a la habitación a caminar y me dijo que durante la noche tratara de descansar todo lo posible para poder tener fuerzas para el parto, que ilusa ella.



A la mañana siguiente me llevan de nuevo a paritorio para controlar las contracciones mediante monitores y ver si ese maldito globo había hecho algo de su trabajo. Y una vez mas me vuelven a decir que esta todo igual. El tener contracciones (ya no eran dolorosas solo molestas) y que no hubiese cambios me ponía de muy mal humor.

La matrona que era una diferente, una señora mayor muy a favor de los partos naturales, me propuso dos opciones: - ponerme el "propex" que es como un especie de tampón impregnado en un medicamento que ayuda a que empiece el trabajo de parto.
- Romper la bolsa y administrarme oxitocina en vena.

Yo no se si me he equivocado de opción pero elegí la segunda aun sabiendo que podía no hacerme nada. Primero me rompieron la bolsa y me dejaron así unas 2 horas para ver si me ponía de parto de forma natural pero sin resultado así que cerca del mediodía del día 21 me inyectaron oxitocina.


                                           Estiramientos en el paritorio.

A partir de ahí las contracciones fueron en aumento. Eran mucho mas seguidas, al principio un dolor aguantable durante unas 4 horas, después se fueron espaciando y aliviando entonces me dieron otra dosis y ya el dolor comenzó a ser muy fuerte. Pero yo seguía diciendo que no quería epidural.

A eso de las 18hrs la matrona me volvió a ver estaba dilatada de 4cm y el cuello borrado casi del todo. A pesar de los dolores yo estaba feliz. Intentaba hacer todas las respiraciones como me lo pedía la matrona, he usado la pelota de pilates, he intentado hacer visualizaciones pero nada me calmaba los dolores. Cada 20 minutos la matrona me chequeaba porque en monitores mis contracciones ya mostraban grandes señales de parto pero en el tacto nada cambiaba.

La matrona decidió inyectarme algo en el muslo, no me preguntéis que era porque la verdad que ni me acuerdo. Solo se que me dijo que me sentiría como si me hubiese tomado 5 copas de vino pero yo lo único que sentí fue la resaca. No paraba de tener arcadas y vómitos. Vamos que la mezcla contracciones, mareos y vómitos era de lo peor.

A las 19hrs nuevo chequeo pero ahí ya no me dicen nada. La matrona se va dejándome ahi en la camilla de paritorio. Al cabo de unos 15 minutos vuelve y me dice que esta llegando el anestesista y que me van a poner la epidural. Y ahí ya lo entendí todo: me tocaba otra cesárea.

Efectivamente, a los pocos minutos llega el ginecólogo junto con el anestesista y me lo explican todo. Que ya llevo mucho tiempo intentando todo sin resultado y que como esta la bolsa rota que no quieren arriesgar mas y sin resultados. Yo seguía con mis 4cm.

He de reconocer que se me vino el mundo encima. Se que no tiene nada de malo una cesárea pero tenia tantas ganas y esperanzas de tener un parto natural y poder ayudar a que mi pequeño a venir a este mundo que me derrumbé a pesar de sentir aun mucho dolor aun teniendo la epidural puesta.

El equipo de quirófano fue maravilloso, al verme tan alicaída me estuvieron animando y buscando temas de conversación para que yo no pensara mas en ello. Eran ya las 21hrs y estaba a punto de conocer a mi bebe y eso era lo importante.

Por fin todo estaba preparado, empiezan con el proceso y de repente noto como me voy deslizando por la mesa del quirófano y oigo al ginecólogo y la matrona decir que es increíble lo mucho que cuesta sacarlo. Entonces se levanta el anestesista (estaba sentado a mi izquierda) y se pone a presionarme la parte alta de la tripa todo eso diciéndome que no me preocupe que esta todo bien. Yo no podía ni respirar de la presión que me hacia encima. Después de unos minutos que me parecieron una eternidad al fin salió Leo, eran las 21:15 del día 21 de febrero de 2017.

Por fin podía oírlo llorar, creo que es de las únicas veces que el lloro de un bebe es placentero. Se acerca la matrona para presentarme a mi chiquitín y me dice que a ver como hice yo para tener un bebe tan sumamente grande con lo pequeña que soy.

Leo esta sano, fuerte y hambriento. Me llevan a mi habitación y por fin me traen a mi príncipe. Estaba con tantas ganas de comer que se había hecho una ampolla en la mano de tanto chuparla.

Desde entonces no nos separamos. Es un niño muy bueno y muy comedor. No me puedo quejar.

Bueno pues ese es el resumen del nacimiento de Leo. Fueron dos días largos e intensos pero los recuerdo con mucha ilusión y hasta nostalgia.

Os dejo con unas fotos...

                                                                Primera foto de Leo





                                                                    Salida del hospital




miércoles, 23 de noviembre de 2016

Tripita con estilo: trucos para lucir fabulosa durante el embarazo

Ahora que puedo finalmente lucir tripa de embarazada sin que haya duda de que un bebe este ahí dentro y por eso quiero compartir unos truquillos con vosotras para lucir divinas en época de buena esperanza. Muchas veces es difícil vernos favorecidas ya que la figura cambia mucho. Al menos a mi me pasa hay días que viviría en pijama todo el día porque no se que ponerme.




Lúcela.

En serio, disfrútala! No hay necesidad de esconderla ya que cada vez sera mas y mas grande. Mi manera favorita de lucir tripita es usar prendas STRETCH. Es decir prendas elásticas como el vestido de la foto arriba. Las rayas durante el embarazo serán un buen aliado.

Chaquetas/Cardigan

Las chaquetas serán vuestra mejor amiga durante el embarazo y mas ahora que el frío llegó. Lo que mas me gusta de usar chaquetas o cardigans es el hecho de que disimula las caderas y los michelines laterales pero sin dejar de lucir la tripita. Genial verdad?
Lo mismo pasa con las blazers. Asi que no dudéis en usarlas.

Prendas maxis

No es de extrañar porque los vestidos y faldas maxi son un aliado perfecto para toda embarazada. No hay bandas elásticas que os corten la cintura en dos y son súper confortables para cualquier etapa del embarazo.

Leggings/mallas premama

Es la prenda must-have de toda embarazada. Son cómodos, versátiles y económicos. Se puede pedir mas??? Imposible verdad? Con un sueter y unos tenis vais perfectas para tareas cotidianas pero si le ponéis unas bailarinas y una blazer vais divinas para cualquier comida/cena.

Juega con tu panzita

Ya que no puedes esconderla porque no acentuarla??? Prueba haciendo un nudo a una camisa justo encima de la tripa, entre el pecho y la tripa (como podéis ver en la foto). O también podéis a un simple vestido ceñido ponerle un cinturon justo encima de la tripa.



No es necesario gastar mucho en ropa premama.

A lo mejor si ya habéis estado embarazada sabéis que no es necesario gastarse el sueldo de cada mes en ropa de premama que es extremadamente cara y la usaremos un corto periodo de tiempo. Por eso un truco súper simple es usar ropa normal solo que unas tallas mas grandes. Normalmente uso una talla S o 36, pues ahora compro una talla M o 38. Ademas muchas veces la ropa premama tiene muy poco donde elegir y a lo mejor no es totalmente vuestro estilo. Así podéis seguir comprando en vuestras tiendas favoritas y disfrutar de precios mas adecuados a nuestros bolsillos y selección mucho mas extensa.

Diviértete.

Y por ultimo, disfruta y diviértete con tu tripa y tu figura temporal. Aprovecha ese tiempo para lucir prendas que no usarías sin no fuera porque estas embarazada. Luce orgullosa tu embarazo, el tiempo pasa volando y en un abrir y cerrar de ojos tendrás en brazos a tu bebe.



No soy ninguna experta en moda premama ni en moda pero si me gusta verme bien. Así que ne vez de intentar buscar ropa que me disimule prefiero todo lo contrario: disfrutar y lucir esa silueta temporal. Ya que lo mas importante es valorarse a una misma y sentirse bien en nuestra piel.
Disfruten mamas!!!


jueves, 10 de noviembre de 2016

Yoga: mi postura favorita para la cadera


Hola chicas, en el post de hoy os quiero hablar de una postura de yoga para la cadera porque no hace falta que os diga que durante el embarazo esa zona del cuerpo es sometida a muchos cambios los cuales pueden producir molestias sobretodo al final. Durante los nueves meses de embarazo los ligamentos se aflojan y la presión en las articulaciones aumentan. Algunos ejercicios pueden comprometer aún más la pelvis y aumentar su malestar. PERO aquí estoy yo para ayudar con una solución.

Vayamos por pasos, lo primero busca una posición cómoda sentada, con la pierna derecha estira y la pierna izquierda flexionada con la planta del pie apoyada contra cara interna del muslo (o a la altura que lleguemos).

Segundo, haremos respiraciones lentas.
Tercero, cuando estés lista, en una exhalación, camina lentamente con tus manos hacia adelante, rotando la cadera a una posición neutra. Levanta el pecho hacia arriba y hacia fuera para mantener la columna vertebral recta.
Cuarto, continúa la respiración lenta, usando la inhalación para alargar la espina dorsal, y exhala para suavizar todo alrededor de la sensación en la cadera (y donde sientas tensión).
Quinto, cuando estés lista (es decir cuando ya no sientas tensión), al inhalar, camina lentamente de regreso al centro. Repite hacia el otro lado.

Consejo de yogui: Una manta plegada se puede utilizar como una cuña para ayudar a sentarse de altura ya que la cadera tiene que estar en posición neutra en cada momento.

En el yoga prenatal el objetivo no es conseguir doblarnos en mil sino experimentar una sensación de liberación y alivio, todo sin forzar ni sufrir. Conócete a ti misma, no intentes copiar a nadie y sigue tu propio ritmo.


Espero que este ejercicio te haya gustado y te animes con mas sesiones. Tu cuerpo te lo agradecerá.







domingo, 30 de octubre de 2016

Semanas 21 a 24

Hola a todas, se que hace ya un tiempo que no hago un update de como va evolucionando el embarazo pero cada día quiero hacer mas cosas y simplemente es imposible atender a todo.
Pero ahí os dejo un resumen de todo. Bueno aunque realmente no hay muchos avances.

Es verdad que en el segundo trimestre la energía esta de vuelta y por eso me pongo a hacer mil cosas para aprovechar antes de que la tripa sea ya demasiado grande y pesa. Debo decir que ahora que estoy terminando la semana 24 el peso ya se empieza a notar.

Sigo caminando cada día al menos 1 hora a paso rápido pero cada día siento como mi capacidad pulmonar es cada vez mas reducida y aun falta la peor parte del embarazo.
Es increíble la interacción que ya tenemos. Puedo sentir cuando tiene hipo o como cuando le hablo me "responde", aunque siempre que lo quiero grabar en vídeo parece que lo sabe y deja de moverse.

Le encanta la música, de hecho mientras estoy escribiendo este post estoy escuchando Romeo Santos y no para de moverse. Espero que sea porque le gusta jajaja...

Es una etapa muy interesante, juegan con el cordón, se chupan los dedos... Al principio solo lo notaba estando tumbada pero ahora ya es cada momento incluso a veces me duele de tanto que se mueve. Crece a una velocidad asombrosa, incluso dos médicos ya me han dicho que por el momento es un bebe gordito. Veremos cuando salga si tenían razón.

Como habréis observado sigo con mis rutinas de ejercicio e intentando comer bien aunque a veces me cuesta. Se me mete en la cabeza que tengo que comer cierta cosa y no puedo dejarlo hasta que me lo como. Malditos antojos...

Debido al gran crecimiento de la tripa estoy usando cada vez mas cremas. Hasta ahora solo usaba después de la ducha la crema de vasenol pero ahora también me pongo cada mañana aceite de almendras dulces con rosa mosqueta. Me esta ayudando mucho ya que me picaba mucho la piel y me la sentía muy tirante.

También desde la semana 22 aproximadamente tengo contracciones de braxton hicks. No son peligrosas ni dolorosas pero muy incomodas. Me da sobretodo después de comer o al ir en coche. La mejor solución para sobrepasarlas es tumbarse sobre el lado izquierdo y beber agua.

Y por ultimo ya también apareció el calostro. Es ese liquido que tenemos antes de que salga la leche por primera vez. Sera el primer alimento de nuestros bebes.


Bueno creo que os he resumido un poco todo, ahora os dejo con alguna fotito.

Espero veros en el siguiente post...

             XOXO Alex!












viernes, 14 de octubre de 2016

Rutina de ejercicios abdominales para el embarazo


Hola a todas!!! 

Ya está disponible en mi canal la nueva rutina de abdominales. Es apta para cualquier etapa del embarazo, es segura para el bebé pero también es apta para posparto o para cualquier persona que se este iniciando en el ejercicio.

Quiero añadir también (aunque lo explico en el vídeo) que son ejercicios que no trabajan los músculos frontales sino solamente los laterales y oblicuos. Ya que durante el embarazo hay que evitar ejercitar los músculos frontales. Salvo que se tenga diastasis de rectos abdominales podemos seguir entrenando la zona abdominal siempre y cuando que vuestro medico os haya dado el OK. El trabajar esa zona es muy importante porque el peso va aumentando y no queremos forzar demasiado los órganos, también la espalda se ve muy resentida y el tener unos abdominales fuertes aliviara los dolores de espalda.


Espero que os guste.





martes, 4 de octubre de 2016

Rutina de ejercicios para hacer durante el embarazo

Hola chicas,

Os dejo una rutina de ejercicio que practico para mantenerme en forma durante el embarazo, también es valida para cuando no se esta embarazada o si somos principiantes. 

Es segura para cualquier cualquier trimestre, sin impactos y focalizando sobretodo en la tonificacion de abdominales (si durante el embarazo es bueno trabajar los abdominales aunque hay que hacerlo de una forma diferente), brazos, piernas y glúteos. Solo necesitáis vuestras ganas para hacer esa rutina. 

Espero que os guste.






domingo, 2 de octubre de 2016

Semanas 19 y 20

Después de unos días desconectada aquí estoy de vuelta. La verdad que desde que estoy en el segundo trimestre no tengo mucho que contar ya que todo va muy bien y me encuentro genial. Desde hace ya una semana tengo contracciones de braxton hicks. Son totalmente normales, indoloras pero molestas. Según los médicos si se tiene mas de 10 seguidas es bueno hacer un control ya que podría desencadenar en dilatación y posible amenaza de parto prematuro. Así que toca vigilar por si acaso.

La barriguita ya es mas que evidente y las patadas son ya constantes. Las noto yo pero también cualquiera que pose su mano sobre mi tripita.

El bebe crece también a pasos agigantados. Su cabeza, brazos y piernas ya son proporcionales al resto del cuerpo. Su sentido auditivo ya esta desarrollado y puede oír a través del liquido amniótico. Así que aprovecha para hablarle mucho o incluso para ponerle música.

Empieza a tragar liquido amniótico así va practicando para cuando salga. Su cuerpecito esta cubierto por vernix. Es una sustancia untuosa de color blanquecino que protege la piel del bebe de los efectos irritantes del liquido amniótico y de la deshidratación. También le sera útil para poder pasar por el canal del parto.

En cuanto a nosotras. Los síntomas mas desagradables ya van haciendo parte del pasado. Aunque si sois como yo seguiréis con nauseas. Cada vez tengo menos pero aun me dan la lata de vez en cuando. Lo que si me han aparecido son los ardores de estomago sobretodo a la noche pero de momento los voy controlando. También debido a que el útero ya esta por encima del ombligo cada vez noto que me lleno enseguida a la hora de comer.
He optado por hacer comidas mas pequeñas pero mas seguidas.

Lo que si es verdaderamente molesto por no decir doloroso son los dolores producidos por los ligamentos redondos. Estos ligamentos son los que sujetan el útero y debido a su rápido crecimiento pues se ven resentidos. Aparecen sobretodo con movimientos bruscos, levantarse de cama o toser se han vuelto todo un reto. Hablare de eso a mi medico en la próxima consulta, ya os contare que me dice, ademas quiero comprarme una faja de sujeción para la tripa. ya os la mostrare cuando la tenga.

Del resto sigo igual, practicando todo el ejercicio que pueda y tomando mis vitaminas prenatales. Me he pasado a natalben supra y parece que no me dan tanta nausea como las de gestagyn embarazo.


Espero que os haya gustado. Os dejo unas fotitos de mi tripita (o quizás debería decir tripota ya)...

                                             Entrenamiento de piernas y gluteos.
                                              Entrenamiento de brazos y espalda.
                                                     Semana 19
                                                      Semana 20


viernes, 2 de septiembre de 2016

Cuanto peso deberias realmente ganar durante el embarazo???



Eso es una pregunta que nos hacemos muchas embarazadas y de la cual estamos todas pendientes. Todas sabemos que los médicos recomiendan un aumento de peso de media entre 10 a 15 kilos. Pero como la palabra lo dice es una media.

Pero en la realidad la mayoría de las mujeres aumentan mucho mas que eso. Realmente hay estudios que indican que el 47% de las mujeres engordan mucho mas de lo que deberían en sus embarazos, poniéndose a ellas mismas y a sus bebes en riesgo durante e incluso después del embarazo. 

La verdad es que no podemos engordar todas lo mismo porque todas somos diferentes, todas tenemos cuerpos diferentes y todos los embarazo son diferentes incluso en una misma mujer. 
Mujeres que empiezan sus embarazos con un bajo peso corporal necesitaran engordar mas durante el embarazo que lo que recomiendan los médicos y vice versa las que se quedan embarazadas con mas peso deberán engordar menos. 

El peso durante el embarazo se reparte de esa manera:

- Bebe 2.5-3.5kgs
- Sangre extra 1.5-2kgs
- Placenta, liquido amniótico y útero 1.5-3kgs
- Pecho 0.5-1kgs
- Grasa extra 3- 4kgs
- Líquidos corporales 1-2 kgs

TOTAL PESO GANADO: 10- 15,5kgs

Por favor os pido que tengáis en cuenta que eso valores son medias no todas las mujeres tienen bebes de ese peso o retienen líquidos etc etc

Entonces cuanto peso debería de ganar?

Todo depende de vuestro BMI antes del embarazo. Yo soy partidaria de que tenemos que hacer caso a nuestro cuerpo y comer cuando sentimos verdadera hambre pero cuidando lo que comemos. No vale decir tengo hambre y me como una pizza o donuts a todas horas. 


Cuanto debería de engordar por cada trimestre?

Primer trimestre: 0.5-1.5kgs
Segundo trimestre: 0.5-1kgs por semana
Tercer trimestre: 0..5-1kgs por semana

Como me debería de pesar?

Yo no soporto que me pesen en la consulta y solo me fío de mi bascula porque en la consulta pueden influenciar varias cosas. 
Os explico como pesaros correctamente:
- Siempre a la misma hora
- Estar desnuda
- Siempre la misma bascula
- Solo una vez por semana

Pero obviamente podéis solamente guiaros a la medición que os hace el medico una vez por semana.

Cuantas calorías debo ingerir?

En el primer trimestre no necesitáis aumentar la ingesta de calorías. Durante el segundo trimestre deberíais de añadir unas 300 calorías por día. Mientras que en el tercer trimestre necesitáis unas 500 calorías extra por día. 

Que ejercicios puedo practicar?

Antes de nada tenéis que consultar con vuestro medico antes de iniciar cualquier actividad fisica. Todos los médicos recomiendan realizar ejercicio durante el embarazo ya que ayuda a controlar el aumento de peso pero también dolores de espalda, diabetes gestacional o hiper tensión. Unas excelentes opciones a la hora de realizar ejercicio durante el embarazo son nadar, caminar, ejercicios aerobicos sin impacto, yoga, pilates etc etc

Como pueden ver el controlar el peso es fundamental para un embarazo sano aunque se que no es nada fácil. Pero tenemos que ser fuertes y controlarnos para no comer por dos. 

Animo chicas que nosotras podemos...







domingo, 28 de agosto de 2016

Semanas 14 y 15

Hola a todas. Que tal el fin de semana?

Que rápido esta pasando todo esto! Es increíble que ya voy a cumplir las 16 semanas en cuanto me despiste un poco habré llegado al ecuador de esta nueva etapa.
Llegada a estas alturas el bebe esta creciendo cada vez mas rápido. De echo dicen que entre las semanas 15 y 20 es cuando mas desarrollo físico hay. Y eso se va notando también por fuera. Aunque ya tengo tripita cada vez se va viendo mas que es de embarazo y no que me haya metido un atracón de donuts. Lo que no dan disminuido son los vómitos y las nauseas, se resisten en dejarme y cuando me confío vuelven a darme en toda la cara. Incluso hubo una noche que pensé que tenia algún virus estomacal ya que me la pase en el baño vomitando, sin poder tolerar el agua siquiera.
También hay una cosa que siguen en aumento y son los granitos, tengo la sensación de haber vuelto a la adolescencia. Con lo mal que lo pase en aquella época por culpa de ellos pues ahora están de vuelta en cara, escote y espalda. Vamos genial para el veranito.

Mi barriga aun no es muy grande pero me cuesta mucho dormir ya que soy de esas que les gusta dormir boca abajo y ahora no lo consigo. Ademas que llega las 6 de la mañana y me desvelo. Tardo bien una hora en volver a quedarme dormida y eso me repercuta durante el día.
Sofia ya no duerme siesta así que me toca terremoto hasta las 21hrs que se va para cama.

Como ya os he dicho el bebe esta creciendo a la velocidad de la luz. Su piel se va recubriendo de un suave vello llamado lanugo y que le acompañara todo el embarazo y desaparecerá un poco antes de nacer. El cuello se alarga y la cabeza ya no esta tan doblada sobre el pecho. Ya empiezan a chuparse el dedo. Al tener tanto espacio sus movimientos son muy amplios y empieza a ejercitar los músculos.
Si no es vuestro primer embarazo puede que lo hayáis empezado a notar. Yo si aunque son toquecitos suaves cuando estoy tumbada y relajada.
Aunque pasan la mayor parte del tiempo con los ojos cerrados son muy sensibles a la luz. Aun no oye los ruidos del exterior pero si el latido y la voz de mama. Así que chicas animaros a hablarles mucho que les encanta.


Si habéis visto mi instagram últimamente habréis visto que vuelvo a entrenar despacito. Camino y nado a diario. Pero también hago algún ejercicio de tonificación como sentadillas, lunges, ejercicio de brazos etc etc. Pero si no hacíais ejercicio o antes de empezar cualquier actividad deportiva por favor consúltenlo con su medico.

Bueno chicas creo que os he contado todo lo que tenia pensado decir. Pero me podéis preguntar todo lo queráis que os responderé encantada.

Nos vemos en el siguiente post...

                                                     Foto de mi tripa en la semana 15.

                                                      Foto de mi tripa en la semana 14.

En la primera foto es de mi embarazo de Sofía (perdón por la mala calidad de la foto) y la segunda es de este nuevo embarazo. Ambas en la semana 15, me arrepiento de no haber hecho mas foto de la tripa en el embarazo de Sofía porque me encanta las comparativas. Vosotras veis alguna diferencia???


jueves, 11 de agosto de 2016

Semanas 12 y 13

Hola a todas. Como estáis? Yo como siempre corriendo de un lado a otro para poder hacer todo cada día y como siempre últimamente voy tarde con el blog. Espero que me podáis perdonar (una vez mas).
Entre la mudanza y el viaje a Madrid por lo cual he dejado la casa a medias ahora no tengo tiempo nada ya que se me acumulan las tareas.

En fin os cuento un poco que tal han sido estas semanas 12 y 13 (bueno estoy en la mitad de la 13 ahora mismo). La semana 12 empezó bien pero nada mas llegar  a Madrid lo primero que tuve que hacer fue una visita a urgencias, como no no podía faltar. Otra vez por sangrado pero por suerte una vez mas no fue nada. Según el medico fue unos capilares que se me rompieron debido al viaje.

Después el resto de la semana transcurrió sin mayor problema. No se si lo habéis visto en mi instagram pero me he comprado el angel sound. Es un doppler fetal que sirve para oír desde casa los latidos del corazón. A mi me encanta. Me parece super agradable tumbarme en la cama y poder oír a mi pequeño jelly bean cuando quiera. Al principio me costo encontrarlo pero una vez localizado siempre lo podía oír a la primera. Os lo recomiendo 100%.

Al final de la semana 12 me han vuelto los vómitos yo que pensaba que ya eso era cosa del pasado pues ala vuelta a las carreras al baño.

El pasado jueves, nos ha tocado ir a la eco de las 12 semanas y el medico nos ha dicho que todo esta perfecto. Se movía muchísimo y sacarle una foto ha sido una tarea algo complicada pero lo hemos conseguido. También hemos podido saber el sexo de jelly bean pero lo sabréis cuando venga al mundo...

De momento esta semana 13 va bien aunque con vómitos. Hoy me han hecho las pruebas del tiroides porque parece ser que tengo hipotiroidismo. Ya os contare que me dice el endocrino.

También me han dado el visto bueno para volver a practicar ejercicio así que poquito a poco voy retomando mis actividades. Sienta genial aunque me canso enseguida pero lo importante es moverse.

Bueno chicas eso es todo. Os dejo con algunas fotitos y espero que os haya gustado este post...

                                                             Tripita de la semana 13


                                                             Tripita semana 12


Os presento a jelly bean. 

martes, 26 de julio de 2016

Semanas 9 y 10

Hola a todas. antes de nada quiero disculparme por la tardanza en escribir el post pero entre la mudanza (nos hemos cambiado de casa hace dos días y nos ha pasado toda clase de cosas), el embarazo que da un poquillo la lata y las demás cositas que tengo que ir haciendo pues no tengo ni tiempo de sacarme los pelos de las piernas jajaja

Pues eso volviendo al tema que el embarazo me esta volviendo un poco loca he vuelto a tener sangrado y claro hubo que pasarse otra vez por urgencias para chequear que estaba todo en orden. Solo habían pasado 48hrs desde mi ultima visita al ginecólogo y estaba todo bien por eso no entendía que podía estar pasando.
Por suerte todo quedó una vez mas en un susto. También sigo con nauseas y vómitos y claro esta el cansancio Mis mañanas son complicadas entre vómitos y el estomago revuelto y las tardes me da un bajón de energía increíble pero ya va quedando menos para salir de ese primer trimestre y volver a ser una persona medianamente normal.

Pero todo eso quedo en nada cuando hace dos días, a exactamente 10 + 6 semanas estando tumbada en el sofá después de comer he sentido un pequeño revuelo en la tripa. Ya se todas me diréis: serán gases es demasiado temprano para sentirlo. Pero yo os digo que era mi pequeño jelly bean. Las que ya hemos pasado por eso podemos reconocer los primeros movimientos de nuestros peques. Recuerdo que de Sofia sentí lo mismo en torno a las 13-14 semanas.

Como aun no me dejan hacer ejercicio estoy aprovechando para llevar mas veces a Rocky a pasear así camino mas pero cada día se hace mas difícil por las temperaturas. En condiciones normales soy una persona que no le molesta el calor pero últimamente paso unos calores tremendos. No queda ni un poro de mi piel sin sudar.

En general este es el resumen de mi paso por estas dos semanas de embarazo.
Os dejo una foto sacada hoy nada mas cumplir las 11 semanas. Estoy deseando que llegue la semana 12 para poder enseñaros una super foto de jelly bean aunque la verdad sea dicha esa eco me da pavor. Pero me mantendré positiva y así todo saldrá bien.

Muchas gracias por seguir ahí y nos vemos en el siguiente post...



Como podéis ver me estoy poniendo gigante jajaj


jueves, 7 de julio de 2016

Semana 8 de embarazo

Dicen que los tres primeros meses de embarazo son los peores debido a los síntomas y "efectos secundarios". Y puedo decir ahora a estas alturas que es verdad. Yo que me pavoneaba diciendo que mi primer embarazo había empezado muy bien (digo empezado porque a partir de la semana 20 fue un cumulo de cosas que habría preferido no pasar).

Tengo sueño, mucho sueño y no puedo dormir todo lo que yo quiero. Solo quiero que me metan en una cama y me dejen dormir las siguientes 48 horas. Por las mañanas parece que voy bien (me refiero al sueño porque el resto mal, ya os cuento ahora), pero a partir de las 4 de la tarde me invade una pesadez en los ojos imposible de controlar y soy capaz de quedarme dormida en medio de una conversación.

Como os decía antes, aparte del sueño tengo otro síntoma que me empezó hace dos semanas ahora que son las nauseas/vómitos. Últimamente mi desayuno solo permanece en mi estomago una media hora después de eso decide volver a salir por donde entró. Eso me ha hecho vivir una experiencia bastante incomoda esta semana.
No os riáis de mi pero os voy a contar una anécdota. Me disponía a llevar a Sofía a la guardería como de costumbre nos encontramos a la señora de la limpieza de la urbanización. Estábamos tan ricamente hablando cuando salgo corriendo a la calle (no me daba tiempo a volver a casa, buscar las llaves y abrir la puerta) y ahí dejar mi preciado desayuno. Nunca pasa nadie por mi calle pero justo ese día dio la casualidad de que alguien se estaba mudando y estaba lleno de gente que iban de un lado a otro y para rematar todo, ese día había decidido ponerme un vestidito super vaporoso que con la brisa marina se levantaba del todo mientras yo daba el espectáculo de los vómitos matutinos de las embarazadas. Ahí estaba yo en mitad de una calle con el culo al aire, vomitando lo que no esta escrito y la gente mirándome con cara extraña. Que vergüenza!!!

Pero bueno no todo los síntomas son malos porque el haber triplicado mi talla de sujetador es magnifico. He pasado del efecto calcetines viejos a efecto silicona en cuestión de días. De hecho ese fue uno de los primeros síntomas antes de saber que estaba embarazada aunque yo lo achacaba a la medicación.


Pasemos a la parte mas científica. En esta octava semana la cabeza del bebe sigue siendo mayor que el resto del cuerpo y sus rasgos faciales continúan desarrollándose. Los próximos ocho días son cruciales para el desarrollo de los ojos y el oído  interno, responsable del equilibrio y la capacidad auditiva. La mayoría de los órganos del bebe, como el corazón, el cerebro, el hígado, los pulmones y los riñones se han desarrollado en su forma básica. Los latidos del corazón se han normalizado y ha aumentado la capacidad de bombeo. La piel es tan fina que se puede ver una red de vasos sanguíneos.  Hasta el momento, la estructura del bebe estaba hecha de cartílago. Ahora las células oseas empiezan a sustituirla. Los huesos de brazos y piernas se están endureciendo y alargando y sus articulaciones están empezando a formarse. Y ya empieza a moverse aunque aun es pronto para sentirlo.



Del resto sigo con el mismo peso que las ultimas semanas aunque de apariencia parezco ya bastante redonda y por fin llegó la ultima cita en la clínica de fertilidad así que por fin iremos reduciendo la medicación.

Os tengo que dejar que mi bebe numero 1  me reclama...

Esta es mi tripita esta semana...





lunes, 27 de junio de 2016

Videovlog semana 5 de embarazo

He tardado más de lo estimado en colgarlo pero por fin aquí está el vídeo de la semana 5 de embarazo. La razón de mi demora es debida a que me daba mucha vergüenza grabar  y me costó mucho hacerlo.

Espero que os guste y prometo ir mejorando mis dotes de hablar a la cámara.

Un beso a todas.


miércoles, 22 de junio de 2016

Semana 5 de embarazo

Hola a todas, como estáis? Ya estamos a mitad de semana y para algunas ya empieza mañana el fin de semana. Que planes tenéis para la noche de San Juan? Yo el mismo plan de los últimos 4 años: quedarme en casa :(
Esta semana empezó un poco torcida, ayer martes he manchado y claro eso hizo que nos marcháramos de prisa corriendo al medico aunque teníamos cita pero en vez de ir con calma nos fuimos al segundo de ver lo que menos queremos ver durante un embarazo.
En fin que llegamos allí y me han hecho una eco y gracias a dios todo estaba bien. Se pudo ver el saco, la bolsa vitelina, el embrión con su corazón latiendo y pudimos oírlo aunque muy bajito pero ahí estaba. Fue el sonido que mas me tranquilizó.

Pero el susto ya pasó y solo quedo en eso en un susto. Os dejo mi resumen de la semana 5.

* De cuantas semanas estoy? De 5 + 6 semanas.
* Total de peso ganado? Sigo igual y menos mal. Espero seguir así. 
* Estrías? No ni una YEAH!!!!.
* Sueño: Duermo como un bebe pero tengo que tomar la medicación cada 6 horas asi que la ultima toma la tengo a medianoche y la siguiente a las 6 de la mañana mas levantarme una o dos veces al baño.
* Síntomas: nauseas y vómitos algo que nunca me había pasado de mi anterior embarazo. A veces cuando estoy comiendo aun teniendo hambre tengo que parar porque de repente me da asco la comida.
* Antojos: de momento ninguno aunque si me he fijado que en este embarazo me declino mas por las cosas saladas cuando yo soy de dulce 100% y del embarazo de Sofia solo quería chuches y chocolate.
* Deporte: nada nada de nada y menos después de haber sangrado.
* Que hecho de menos? correr. Aunque me conformaría por caminatas a paso rápido.
* Como me encuentro psicologicamente: bien, tranquila aunque ayer hasta que el medico no me confirmo que el sangrado no era nada la verdad que no era yo. El camino en coche hasta la clínica se me hizo eterno.
* Que medicación tomo? 2 pastillas de meriestra de 2mg cada 6 horas, 1 inyección al día de prolutex 25mg, 1 comprimido de adiro 100mg y una pastilla de gestagyn embarazo. Casi nada. 


Y aquí la foto de esta semana:





Espero que os haya gustado. Nos vemos en el siguiente post...