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lunes, 18 de febrero de 2019

4 opciones de ejercicio fácil para mamás

Al convertirme en mamá me he dado cuenta que no siempre es fácil ir al gimnasio a entrenar durante 1hr. Pero tener un bebe o hijos pequeños no es excusa para no hacer ejercicio si es lo que quieres. Hacer deporte nos traerá muchos beneficios: perder peso, tonificar el cuerpo, bien-estar etc... Aquí os dejo 3 opciones para que podáis hacer ejercicio desde casa.


OPCIÓN 1

Andar (incluso correr): Pues eso, yo creo que es una de las opciones mas sencillas que hay. Con el carrito o el porta bebe sal a dar un paseo con tu pequeño. No solo el tomar aire fresco te vendrá bien sino que el andar te sube las pulsaciones. Una hora andando a buen paso te hace quemar en torno a 300Kcal/hora. Los bebes suelen apreciar mucho esos paseos y se quedan muy relajados. Si no puedes hacer una caminata de mínimo 1 hora de golpe también esta la opción de hacer 20-30min después de cada comida. 



OPCIÓN 2

Stepper/cinta de correr/bici estática/elíptica: Una total inversión. Aquí también quemareis muchas calorías haciendo cardio. Por ejemplo una media de 350Kcal por una hora de bici estática, no esta nada mal para algo que puedes hacer sin salir de casa viendo tu serie favorita. Yo para esos momentos de no poder salir invertí en un stepper (os dejo el link del que uso: https://www.decathlon.es/es/p/stepper-twister-azul/_/R-p-154071?mc=8360454&c=AZUL)
y tambien tengo una cinta de correr (tengo este modelo https://www.decathlon.es/es/p/cinta-de-correr-pf-705-plegable/_/R-p-X8405910?mc=8405910)




OPCIÓN 3

Home yoga: pues si el yoga es otra de las súper opciones de ejercicio para hacer en la comodidad del hogar. Solo necesitas una esterilla y ropa cómoda para hacer tu sesión. No solo obtendrás beneficios físicos pero también beneficios psicológicos. Estiramientos, alivio de dolores, cuerpo tonificado, el yoga es mucho mas deportivo de lo que uno se pueda imaginar. En Youtube podéis encontrar miles de tutoriales para iniciaros.



OPCIÓN 4

Ejercicios de tonificacion en casa: claro que el ir al gimnasio es muy tentador pero el entrenar en casa da muy buenos resultados también y sino que me lo digan a mi. Ademas no es necesario comprar mucho material. Una esterilla, unas mancuernas (o simples botellas de agua), una banda de resistencia y ya tienes mas que suficiente para iniciarte en el home gym. El truco para obtener resultados? Esforzarte cada dia e intentar progresar en cada sesión. Y si dispones de poco tiempo siempre puedes iniciarte en el HIIT (en mi instagram puedes encontrar muchas opciones como esta https://www.instagram.com/p/Bt-dRQhFKZX/ ).





Como veis si existen opciones para ponerse en forma de manera sencilla y desde casa. Cuando es lo que queremos no hay excusas solo soluciones. Pero si acabas de dar a luz no intentes apresurarte, tu cuerpo necesita recuperarse y tendrás que esperar a que tu medico te de luz verde para ello. 

miércoles, 24 de octubre de 2018

Simplefiquemos la alimentacion

Cada día recibo muchos mensajes sobre que suplementación utilizo, y como sabéis me tomo un batido de proteínas después de cada entrenamiento. Pero ojo no es algo obligatorio, con tener una alimentación variada, completa y sentido común no tenemos porque tomar nada mas. A mi me gusta tomar la proteína porque se que siempre me quedo un pelín corta con la cantidad diaria que tengo que tomar para el ejercicio que hago y metas que tengo. 

No tengo absolutamente nada en contra de la gente que se toma la proteína, glutamina, BCAA, etc cada uno suplementa su alimentación como quiere (si has leído bien he dicho SUPLEMENTA).




Os voy a dar unos tips para simplificar vuestra nutrición.

1) Come comida REAL: aprende sobre tus ingredientes, aprende a leer las etiquetas. Ya se que no siempre es fácil cocinar fresco cada día y conseguir frutas y verduras que vengan directamente de la huerta y no pasa nada, pero aprende a descifrar que es lo que compras en el supermercado historia de saber que es comida real y no procesada en un laboratorio. 
Nuestros cuerpos no están preparados para procesar lo sintético. Las enzimas digestivas están hechas para la comida de verdad. Tenemos enzimas para cada una de los tipos alimenticios. Por ejemplo la lactasa sirve para poder digerir la lactosa, que es el azúcar presente en los lácteos. 
No teneos enzimas para deshacer ese largo nombre de químico que ni podemos pronunciar.

2) Deja de centrarte en lo que NO puedes comer y céntrate en lo que SI puedes. Hay que cambiar el chip, hay miles de opciones deliciosas. Abre la mente a nuevos ingredientes, a nuevos sabores.

3) Planifica. Escribe el menú semanal, planifica tus metas. Tenemos una mente un poco vaga a veces y por eso acabamos cogiendo cualquier cosa de comer y listo. Vamos a por lo fácil, rápido y ya preparado (y a tope de calorías).

4) Este ultimo consejo va un poco relacionado con el primero. Prepara las porciones. Nuestra hambre/hormonas/cerebro no se siente satisfecho hasta que hemos comido demasiado. Si preparamos las porciones sabiendo que esa es la cantidad que necesita nuestro organismo nos sentiremos satisfechos y sin hambre hasta la siguiente comida.


Espero que estos consejos os hayan gustado. La nutrición es simple, pero no fácil, pero es simple jajaj... Con un poco de información y organización conseguiremos los cambios que buscamos, una vida mas sana y una alimentación adecuada para nosotras y nuestra familia.


XOXO
Alexandra.

sábado, 27 de enero de 2018

Aprovechando el rato de playa

Esta mañana fuimos a pasar un ratito a  la playa. Se esta tan bien en esta época del año aquí. No hace ni frió ni demasiada calor y para ir a la playa con los niños esta genial.
Así que yo decidí no perder el tiempo y me puse a hacer unos ejercicios.

Te dejo el vídeo por si te animas, son solo 7 minutitos de nada así que no tienes excusas...


lunes, 18 de diciembre de 2017

Madres hay más que una...




Anoche vi el programa de Risto Mejide en "Cuatro" donde una de las invitadas fue Samantha Villar, y claro hablaron de sus polémicas declaraciones sobre la maternidad.

Tengo que decir que por un lado la entiendo. Y obviamente no es ni la primera en quejarse ni sera la ultima. Lo que pasa es que sus comentarios son escuchados por muchos y el de otras madres que literalmente dicen que se arrepienten de ser madres pues queda mas en el ámbito privado.

Yo, claro esta, no me arrepiento de ser madre. Incluso si fuera por mi tendría mas hijos. Pero tampoco soy de esas que dicen que la maternidad es lo único importante que hice en mi vida. Adoro a mis hijos mas que todo en esta vida. Vivo una de las etapas mas felices de mi vida como mujer, pero creo que ahí hay dos palabras claves: Etapa y Mujer.
Porque sí, la vida se divide en etapas. He vivido muchas muy buenas y se que viviré mas. De momento la maternidad me esta llenando. Pero mi etapa laboral como azafata también me llenaba, de forma distinta pero era muy feliz. Ademas si no fuera por ese trabajo no habría conocido a mi costillita. Esa etapa ahora esta cerrada y la cerré para poder vivir otra al 100% y disfrutarla: la Maternidad.

Esa maternidad no habría llegado si no fuera porque soy mujer. Porque a parte de madre TAMBIÉN soy mujer. Parece que , cuando se tiene hijos tenemos que olvidarnos que antes de ser madres fuimos y somos mujeres. Y no es así, necesitamos nuestros momentos para ser algo mas, para también poder salir de ese grupo de la maternidad. No tiene nada de malo tomarse 1 hora para hacer otra cosa que no sea estar rodeada de pañales, biberones, juguetes y mocos.

Los primeros años son los mas duros. Para algunos no tanto, pero en mi caso que tengo dos hijos que duermen fatal pues hay días que seguir con la rutina diaria no es nada fácil. Cuando no despierta uno, lo hace el otro e incluso a veces los dos a la vez. En estos últimos 4 años creo que no he dormido 5 horas seguidas NUNCA (Leo aun despierta cada 2 horas durante la noche).
Es una pelea constante entre el agotamiento, la falta de sueño y el no poder mas conmigo misma.

Samantha Villar dice que perdió calidad de vida y sí se puede llamar así pero yo creo que se gana otras cosas que hace que compense. Se gana amor incondicional, felicidad, VIDA. Son años duros pero pasaran y acabaremos olvidando lo duro y solo nos quedara en la memoria esos ojitos llenos de ternura, esos ataques de risa y esos abrazos rebosantes de amor.

Podemos estudiar muchas carreras y formarnos en muchas cosas pero la maternidad es algo que se aprende día a día. Los bebes no vienen con manual de instrucciones. Cambiaran muchas una que nos convertimos en madre y no sabemos que tipo de madre somos hasta que estamos metidas de lleno en ello.

Habrá momentos malos, en que pensaras que porque te metiste en eso. Pero hay días negros, grises, normales y de color arco iris.

Ninguna de nosotras somos madres perfectas, pero lo que tenemos que hacer es dejar de intentarlo (y de criticarnos entre nosotras cuando no lo somos que las mujeres entre nosotras somos muy malas) y disfrutar de nuestros pequeños, de esos momentos únicos e irrepetibles.

Para el resto del mundo no seremos perfectas pero yo se que para MIS hijos si lo soy...



miércoles, 25 de octubre de 2017

BLW mi granito de arena



Con lo que os voy a contar hoy no quiero parecer la gurú de nadie, ni instruir a nadie ni parecer que me metí en una secta. Todo lo que yo os cuente sera un resumen fruto de nuestra experiencia con ese método.

Empezando por el principio, muchas os preguntareis que es esa nueva palabra BLW. Esas letras son el diminutivo de Baby Led Weaning, en cristiano es alimentación auto regulada por el bebe, es una alimentación COMPLEMENTARIA, trabaja junto a las tomas de leche NUNCA sustituyéndola. Y para nada es nuevo, salvo el nombre y que ahora si quieres ser guay como padre parece que haya que practicarlo. Porque acaso nuestras abuelas y generaciones anteriores tenían potitos en la tienda o minipimer en casa? No verdad, usaban el sentido común (para eso y muchas mas cosa).

No quiero extenderme mucho sobre explicar de que trata el método pero la teoría seria que el bebe pueda pasar de leche (sea lactancia materna o biberones) a comida sin pasar por los purés, triturados o papillas. Es verdad que aun no hay estudios científicos suficientes debido a que aun se lleva "practicando" desde hace poco y aun no se pudo hacer estadísticas, pero cada vez mas pediatras, expertos en temas infantiles y miles de padres están a favor de esta forma de crianza respetuosa.

Aunque también os digo que a raíz de esa moda empezaron a salir toda clase de "padres expertos y entendidos" que parece que si no se practica a raja tabla eres un mal padre. Yo lo que os digo desde mi humilde experiencia (es la segunda vez que lo practicamos ya que con Sofía es cuando descubrí ese método) es que leáis mucho, que os informéis, que probéis pero sobretodo que no hay reglas estrictas y eso es lo bueno del BLW. Salvo las normas de sentido común para evitar atragantamientos y evitar dar los alimentos no adecuados a ciertas edades no hay ninguna regla. No es un método complicado como lo pintan algunos, es todo lo contrario. Y ojo con las abuelas (y sociedad en general) jajaj ya que serán las primeras en cuestionar, juzgar e incluso meter miedo. Pero os aseguro que si estáis convencidos de que es lo que os funciona y tenéis toda la información no habrá nada ni nadie que os podrá decir nada.

Algo que teneis que tener muy claro es que es un metodo que tiene como fin que vuestro hijo aprenda a alimentarse solo, a su ritmo, sin presiones, ni lloros ni engaños. Tomara tiempo y sobretodo mucha paciencia pero se consigue.

Os pasareis limpiando hasta la saciedad y si alguien os dice que practica BLW y que su hijo no mancha nada os esta mintiendo. A veces hasta me da pereza salir a comer fuera porque el campo de batalla que se forma alrededor de la trona es tremendo. Exploran los alimentos en todas sus vertientes, no solo prueban para saber a que sabe sino que también lo espachurran, lo refriegan contra la mesa, la cara y el pelo y lo tiran para ver como queda visto desde lo alto de la trona. Así que preparad babies/mandilones, escoba y fregona y manos a la obra.

No desesperéis porque parezca que vuestro retoño no come nada. Al principio es así la cantidad de comida que llegan a comer es ridícula. Pero por eso es una alimentación complementaria. Se trata de que descubran por ellos mismos que hay algo mas allá que la teta o biberón. Ellos mismos aprenden a descubrir nuevas texturas, nuevos sabores. Aprenderán a comer por placer, a su ritmo regulando la cantidad de comida que necesitan y no meterles cucharas de puré a la fuerza en la boca. Es una forma de comer mas sensorial e intuitiva.

Con el BLW la hora de la comida se convierte en un momento compartido en familia. El bebe esta en la mesa con el resto de la familia disfrutando de los mismos alimentos que los demás. Por ejemplo lo que hago es cocinar lo mismo que comemos nosotros pero no añado sal a lo que el vaya a comer. Pero del resto todo es igual, por eso la cuchara no es un elemento endemoniado. La comida del bebe tiene que estar adaptada a la familia. Si hoy toca sopa o crema de verduras (nosotros somos mucho de comer cremas de verduras) pues el bebe también las puede comer usando su cuchara. Tiene que conocer todos los tipos de texturas también.

De momento con Leo llevamos ya dos meses practicando BLW y salvo el brócoli que le pone mala cara él come/prueba todo lo que presento en la trona. Obviamente como os he dicho antes aun no se sacia solo con la comida mas bien que pinta la trona pero cada día va mejorando. Lo que mas le gustan son las frutas. En verano merendaba sandia bien fresca y se relamía. El plátano y la pera también son de sus frutas favoritas.

Con esto termino este primer post sobre BLW, porque se que habrán mas, y quiero deciros que nadie es mejor o peor por elegir el tipo de alimentación que quiera. Todas tendrán sus puntos positivos y sus puntos negativos pero si se decantan por una que sea conociendo lo pros y los contras, estar bien informados para poder elegir desde el conocimiento y no dejaste influenciar por modas, costumbres etc etc

No os olvidéis de enriquecer este post con vuestros comentarios (pero siempre desde el respeto por favor).

Os dejo algunas fotos de Leo:








miércoles, 18 de octubre de 2017

Cuando pasas de tener un bebé a tener dos




Los hijos son todos igual de queridos y deseados. Por que aunque no lo buscabas y aparece por sorpresa al final una vez que pasó el primer impacto pues ya te haces a la idea y lo vives con la misma ilusión. Pero aun así hay diferencias.

Al primero le compras todo nuevo y lo haces con tiempo y calma pero para el segundo ya la cosa cambia. Aprovechas toda la ropa posible porque obviamente, si como en mi caso tenéis una niña y luego un niño pues no le vais a poner los vestiditos de la princesa está claro. Aun así os aseguro que se aprovechan cosas como toda la ropa de tonos neutros, por ejemplo bodies.

Al primero compras toda clase de artilugio de puericultura sin saber si lo vas a usar para el segundo ya sabes de que va la cosa y te ahorras un dinerillo. Solo compras lo estrictamente útil e imprescindible.

Al primero le esterilizas absolutamente todo: biberones, chupetes, incluso planchas toda la ropa para que el calor ayude a eliminar cualquier rastro de posible ser microscópico que pueda provocar alguna alergia. Para el segundo que queréis que os diga, para el primer uso del biberón con pasarlo bajo agua caliente ya vale y el chupete bueno pues directamente en nuestra propia boca. Planchar??? No tengo tiempo para eso...

Al primero sigues las normas de introducción de los alimentos a raja tabla y solo bajo el consentimiento del pediatra y para nuestro querido segundo pues si a bebé le apetece probar lo que tenemos en el plato pues porque no. Por probarlo no le pasará nada.

Al primero le hace estimulación prenatal y vas a clases de preparación al parto y después en casa también le hacemos estimulación temprana. Créeme que con los estímulos del hermano o hermana mayor tiene mas que suficiente.

Con el primero lo envolverías en papel burbuja para que no se haga daño cuando empiezan a caminar o mas adelante en el parque y esas cosas con el segundo... bueno que le vamos a hacer cayó otra vez...

Al primero le quieres mas que nada pero al segundo le quieres exactamente igual...


Que os animáis a tener el segundo???

lunes, 16 de octubre de 2017

La generación de las mamás fitness


Tienes complejos con tu físico? Tranquila, yo también y como yo muchas mamás mas. Pero oye, si haces parte de ese grupo de mujeres que no los tiene te felicito y hasta te puedo decir que te admiro.

El culto al cuerpo hoy en día es algo hasta considerado normal, y ver a mamás fitness también. Las redes sociales están repletas de ellas.

Yo nunca fui muy de deporte, eso eras más algo propio de mi hermana. Básicamente, yo era bastante nula en ello, se me daba fatal y era muy torpe. No es que ahora ya no lo sea, solo que encontré el que me gusta. Nunca practiqué un deporte por gusto, todos me eran impuestos por el colegio o por mis padres. Pero si siempre me gustó verme bien.

Fui creciendo y vi que el ejercicio era algo importante. Me apunté, cuando tenia unos 20 años,  a un gimnasio como el 80% de la población. Iba cada día después de trabajar pero nunca he visto grandes resultados. Cuando empecé a trabajar de azafata no tenia muchas ganas de encerrarme en el gimnasio, me pasaba muchas horas en el avión así que decidí ponerme a practicar running. Pero como no cuidaba absolutamente nada la alimentación (la culpa no era mía sino que era por culpa de las pastelerías portuguesas jajaja) pues empece a ganar kilos.
Si a eso le juntamos mi primera FIV pues el resultado fue que para cuando me quede embarazada me sobraban unos cuantos kilitos.

Una vez convertida en madre, me di cuenta de la enorme necesidad/deseo que tienen las mamás en recuperar la silueta. En todas las revistas dirigidas a mamás/mujeres tienen artículos sobre como volver a tener el cuerpo de antes. Cada día, en las redes sociales, leo muchos comentarios de madres desesperadas por hacer desaparecer ese "muffin top" que sobresale por encima de los vaqueros.

Pero porque nos metemos esa presión? Si me incluyo también a mi. Realmente podemos considerar el michelín, las estrías, la celulitis como defectos? Es la bascula un número importante en nuestras vidas?

Para mi el mundo del fitness ha sido todo un descubrimiento. Hace ya casi 3 años, después de muchos y demasiados tratamientos de invitro, necesitaba ocuparme de mi. Igual suena mal y seguramente algunas personas me tacharán de mala madre, me dirán que descuidaba o descuido a mis hijos, que hay cosas mas importantes que cuidar de su propio físico. Pero para no pensar en todos esos tests de embarazo negativos, todo el esfuerzo invertido en vano, sentía que tenia que hacer algo por mi. Lo hacia no solo para no pensar en todo eso pero sino también para "parecerme" a esas mamás "perfectas" que veía en instagram.
Pero, poco a poco, me fui dando cuenta que eso era una tontería. Que no podía pretender ser otra persona. Solamente tenía que ser YO pero mejorada. Ser un buen ejemplo de salud para mis hijos. Estar saludable para poder vivir muchas cosas con mis hijos y mi marido. Hacerlo por MI.

Es un momento en el que reconecto conmigo misma. Dejo fuera la mamá (aunque este entrenando con ellos), la esposa y solo soy yo como mujer. Hasta se convirtió en algo necesario para poder hacer frente al las jornadas infinitas como mamá.

Ahora me dirijo a ti, a la mamá que no se encuentra a gusto en su nuevo cuerpo. Deja el pasado atrás, tu cuerpo de adolescente no volverá (las cosas como son, hay que ser sinceras y realistas). Ya no eres esa chica, no busques en parecerte a las "supuestas super mamás" de las redes sociales. Aprende a amarte tal y como eres, con tus huellas de mamá.
Cuídate para sentirte guapa y sobretodo sé FELIZ.








lunes, 21 de agosto de 2017

Mi nuevo cuerpo



Tengo un nuevo cuerpo, bueno no se si la palabra nuevo es la mas apropiada ya que en su esencia es el mismo pero no es el de antes.
Como ya sabéis ha pasado por muchos cambios: la edad, las fiv, el ejercicio y los mas importantes los embarazos. Algunas son agraciadas por la madre naturaleza pero yo no soy de esas a mi todo eso me deja "marcas".

Tengo estrías, flacidez, la cadera mas ancha, el pecho o lo que queda de el que parece dos manoplas viejas (y eso que aun le doy pecho a Leo no quiero saber como quedara después).

Tampoco me puedo quejar mucho ya que perdí el peso con mucha facilidad pero también me esfuerzo a diario para eso. De hecho peso casi 5 kilos menos que cuando me quede embarazada de Leo. Pero bueno los tratamientos de fiv me hacen hinchar mucho por la retencion de líquidos.

Las estrías que tengo no son debido al embarazo en si. Me explico son debido a que perdí el peso en un espacio de tiempo relativamente corto y quizás bruscamente y eso me creó en los muslos estrías.
La tripa, aunque no lo parezca, la piel está flácida, cada día me unto en aceites y cremas para combatirla pero es como todo necesita su tiempo porque obviamente no son mágicas.

A veces hasta me siento mal por comentarlo. Recibo comentarios de " no te puedes quejar estas delgada", "que rápido recuperaste la figura", "es que ahora eres madre".
Y es frustrante de que no te puedas sentir mal en tu propia piel porque estas delgada después de haber tenido hijos. Es un tema un poco peliagudo ya que si nos quejamos estando delgadas después de un embarazo nos critican pero si lucimos tipo muy pronto después de dar a luz también nos caen los comentarios negativos.

A pesar de todos esos cambios acepto mi cuerpo y sus cambios. No siempre es fácil porque siempre hay algunos demonios que te recuerdan cuando te pones un vaquero y se te sale un trozo que no debería de hacerlo. Pero poco a poco lo voy manejando.

No me avergüenzo de nada en mi cuerpo, lo muestro tal y como es pero no estoy enamorada de el. Sigo trabajando duro para mejorar las zonas que si puedo cambiar. El pecho en cambio ahí no hay nada que hacer esto cae en picado. Algún día cuando sea rica (jajaja) pues quizás me lo opere para parecer normal y no una anciana de 80 años.

No soy perfecta pero nadie lo es. Solo hay que aceptarse y si lo queremos y nos esforzamos pues intentar cambiar.

Y con eso os dejo un par de fotos donde se puede ver lo que os estuve comentando. Fotos reales sin retoques ni poses para mejorar.

                                                                      Mi estrías



                                           No es la mejor foto pero se puede ver como aun
                                                  delgada parezco un shar pei sentada.


                                           Aunque ahí se ven bien como me quite el sujetador
                                                        parecen unos calcetines viejos.




Sí, a pesar de ser una cicatriz de por vida (y que pongo las tiras de trofolastin para disimularla) estas dos cicatrices son las mejores marcas que mis hijos me han dejado. Un tatuaje de por vida que me recordaáa todo lo que he pasado y el maravilloso resultado, que son ellos. Orgullosa de mis marcas.


SOLO TENEMOS UN CUERPO EN ESTA VIDA ASÍ QUE PORQUE PERDER EL TIEMPO EN ODIARLO CUANDO PODEMOS APROVECHARLO DE OTRA MANERA.

lunes, 24 de abril de 2017

Mi pequeño granito de arena...

Ya lo sé, ya han pasado dos meses pero quería sentarme con calma para poder escribir ese post. La verdad que nada salío como yo tenia imaginado/planeado pero esta claro que en casos como esos no se puede planear nada.
Salí de cuentas el 13/02 pero Leo no nació hasta el 21/02. Todo ese retraso nos causó bastantes trastornos de logística ya que al no tener familiares cerca pues se nos complicaba el tema de quien se iba a quedar con Sofía ya que las vacaciones de mi marido se terminaban. Finalmente todo se solucionó.

Bueno volvamos al tema, pues eso me planean el parto para el día 20 a las 8 am y allí me voy yo con mi maleta, papeleos y todas las ganas del mundo.
Después de los tramites administrativos pertinentes por fin me llevan a paritorio para hacer el chequeo previo y ahí me dio un poco el bajón. Yo que pensaba que con todo lo que había hecho (paseos, ejercicios, comidas picantes, remedios de la abuela etc etc) y las contracciones que había tenido pues que mi cuello del útero estaría mejor pero no fue así estaba exactamente igual que la semana anterior en consulta.
Solo tenia el 50% borrado y un centímetro dilatado. La matrona de turno decidió que al ser tan poco me iba a introducir una sonda con un globo lleno de suero fisiológico para ver si dilataba algo mas y se ponía en marcha el parto.

La verdad que las primeras 3 horas con eso puesto he tenido muchas contracciones, incluso no he podido comer de lo seguidas y dolorosas que eran pero esa alegría duró poco. Pasadas unas 6 horas me volvieron a ver y todo seguía exactamente igual. No había pasado nada de nada ahí adentro. Ahí ya me empezaba a mosquear la cosa. La matrona me rellenó algo mas el globo y me mandó de vuelta a la habitación a caminar y me dijo que durante la noche tratara de descansar todo lo posible para poder tener fuerzas para el parto, que ilusa ella.



A la mañana siguiente me llevan de nuevo a paritorio para controlar las contracciones mediante monitores y ver si ese maldito globo había hecho algo de su trabajo. Y una vez mas me vuelven a decir que esta todo igual. El tener contracciones (ya no eran dolorosas solo molestas) y que no hubiese cambios me ponía de muy mal humor.

La matrona que era una diferente, una señora mayor muy a favor de los partos naturales, me propuso dos opciones: - ponerme el "propex" que es como un especie de tampón impregnado en un medicamento que ayuda a que empiece el trabajo de parto.
- Romper la bolsa y administrarme oxitocina en vena.

Yo no se si me he equivocado de opción pero elegí la segunda aun sabiendo que podía no hacerme nada. Primero me rompieron la bolsa y me dejaron así unas 2 horas para ver si me ponía de parto de forma natural pero sin resultado así que cerca del mediodía del día 21 me inyectaron oxitocina.


                                           Estiramientos en el paritorio.

A partir de ahí las contracciones fueron en aumento. Eran mucho mas seguidas, al principio un dolor aguantable durante unas 4 horas, después se fueron espaciando y aliviando entonces me dieron otra dosis y ya el dolor comenzó a ser muy fuerte. Pero yo seguía diciendo que no quería epidural.

A eso de las 18hrs la matrona me volvió a ver estaba dilatada de 4cm y el cuello borrado casi del todo. A pesar de los dolores yo estaba feliz. Intentaba hacer todas las respiraciones como me lo pedía la matrona, he usado la pelota de pilates, he intentado hacer visualizaciones pero nada me calmaba los dolores. Cada 20 minutos la matrona me chequeaba porque en monitores mis contracciones ya mostraban grandes señales de parto pero en el tacto nada cambiaba.

La matrona decidió inyectarme algo en el muslo, no me preguntéis que era porque la verdad que ni me acuerdo. Solo se que me dijo que me sentiría como si me hubiese tomado 5 copas de vino pero yo lo único que sentí fue la resaca. No paraba de tener arcadas y vómitos. Vamos que la mezcla contracciones, mareos y vómitos era de lo peor.

A las 19hrs nuevo chequeo pero ahí ya no me dicen nada. La matrona se va dejándome ahi en la camilla de paritorio. Al cabo de unos 15 minutos vuelve y me dice que esta llegando el anestesista y que me van a poner la epidural. Y ahí ya lo entendí todo: me tocaba otra cesárea.

Efectivamente, a los pocos minutos llega el ginecólogo junto con el anestesista y me lo explican todo. Que ya llevo mucho tiempo intentando todo sin resultado y que como esta la bolsa rota que no quieren arriesgar mas y sin resultados. Yo seguía con mis 4cm.

He de reconocer que se me vino el mundo encima. Se que no tiene nada de malo una cesárea pero tenia tantas ganas y esperanzas de tener un parto natural y poder ayudar a que mi pequeño a venir a este mundo que me derrumbé a pesar de sentir aun mucho dolor aun teniendo la epidural puesta.

El equipo de quirófano fue maravilloso, al verme tan alicaída me estuvieron animando y buscando temas de conversación para que yo no pensara mas en ello. Eran ya las 21hrs y estaba a punto de conocer a mi bebe y eso era lo importante.

Por fin todo estaba preparado, empiezan con el proceso y de repente noto como me voy deslizando por la mesa del quirófano y oigo al ginecólogo y la matrona decir que es increíble lo mucho que cuesta sacarlo. Entonces se levanta el anestesista (estaba sentado a mi izquierda) y se pone a presionarme la parte alta de la tripa todo eso diciéndome que no me preocupe que esta todo bien. Yo no podía ni respirar de la presión que me hacia encima. Después de unos minutos que me parecieron una eternidad al fin salió Leo, eran las 21:15 del día 21 de febrero de 2017.

Por fin podía oírlo llorar, creo que es de las únicas veces que el lloro de un bebe es placentero. Se acerca la matrona para presentarme a mi chiquitín y me dice que a ver como hice yo para tener un bebe tan sumamente grande con lo pequeña que soy.

Leo esta sano, fuerte y hambriento. Me llevan a mi habitación y por fin me traen a mi príncipe. Estaba con tantas ganas de comer que se había hecho una ampolla en la mano de tanto chuparla.

Desde entonces no nos separamos. Es un niño muy bueno y muy comedor. No me puedo quejar.

Bueno pues ese es el resumen del nacimiento de Leo. Fueron dos días largos e intensos pero los recuerdo con mucha ilusión y hasta nostalgia.

Os dejo con unas fotos...

                                                                Primera foto de Leo





                                                                    Salida del hospital