Hola a todas!!!
Ya está disponible en mi canal la nueva rutina de abdominales. Es apta para cualquier etapa del embarazo, es segura para el bebé pero también es apta para posparto o para cualquier persona que se este iniciando en el ejercicio.
Quiero añadir también (aunque lo explico en el vídeo) que son ejercicios que no trabajan los músculos frontales sino solamente los laterales y oblicuos. Ya que durante el embarazo hay que evitar ejercitar los músculos frontales. Salvo que se tenga diastasis de rectos abdominales podemos seguir entrenando la zona abdominal siempre y cuando que vuestro medico os haya dado el OK. El trabajar esa zona es muy importante porque el peso va aumentando y no queremos forzar demasiado los órganos, también la espalda se ve muy resentida y el tener unos abdominales fuertes aliviara los dolores de espalda.
Espero que os guste.
