Perfect booty

Hi girls how are you today?  I don't know you but for me I would love to have a perfect and tone  booty. I think its something all women (and men also want to have one hahaha) want, right?
But its a very hard and complicated part of the body to tone because we acumulate a lot of body fat there  and as usual this problem is more a woman problem than a man problem arggg. Its dificult yes but its not imposible so I want to show you a little routine to tone up this booty.

We have to do 3 rounds of 20:

HAMMY CURL

BRIDGES

DONKEY KICKS (20 per leg)

FIRE HYDRANTS (20 per leg)

So girls (and boys) I hope you like it and you start doing it 3 times per week, and for sure this summer at the beach you gonna have the best booty...

See you in the next post XOXO

PS: don't forget to leave your comments below and of course to follow the blog LOL

Glúteos perfectos

Hola, como estáis??? No sé vosotras pero a mi me encantaría tener unos glúteos redondos, sin flacidez y bien marcadito. Y a quien no, verdad? Trabajar esa parte del cuerpo necesita mucha constancia y dedicación ya que es una zona fácil de acumulación de grasa corporal sobretodo en mujeres (para variar siempre lo "malo" recae en nosotras jajaja) pero aunque sea difícil nadie ha dicho que es imposible. Por eso yo esta semana os quiero mostrar una pequeña y sencilla rutina para moldear esos glúteos y que luzcan perfectos.

Haremos 3 series de 20:

 HAMMY CURL

                                                     

BRIDGES

DONKEY KICKS (20 por pierna)

FIRE HYDRANTS (20 por pierna)

Bueno chicas (chicos también que sabemos que os gusta tener un buen culito) espero que os animéis a hacer esta rutina unas 3 veces por semana. Ya veréis como en verano luciréis unos glúteos espectaculares en la playa...

Besitos y nos vemos en el siguiente post....

PS: no olvidéis de dejar vuestros comentarios y claro esta de seguir el blog jajaja