Hola, como estáis??? No sé vosotras pero a mi me encantaría tener unos glúteos redondos, sin flacidez y bien marcadito. Y a quien no, verdad? Trabajar esa parte del cuerpo necesita mucha constancia y dedicación ya que es una zona fácil de acumulación de grasa corporal sobretodo en mujeres (para variar siempre lo "malo" recae en nosotras jajaja) pero aunque sea difícil nadie ha dicho que es imposible. Por eso yo esta semana os quiero mostrar una pequeña y sencilla rutina para moldear esos glúteos y que luzcan perfectos.
Haremos 3 series de 20:
HAMMY CURL
BRIDGES
DONKEY KICKS (20 por pierna)
FIRE HYDRANTS (20 por pierna)
Bueno chicas (chicos también que sabemos que os gusta tener un buen culito) espero que os animéis a hacer esta rutina unas 3 veces por semana. Ya veréis como en verano luciréis unos glúteos espectaculares en la playa...
Besitos y nos vemos en el siguiente post....
PS: no olvidéis de dejar vuestros comentarios y claro esta de seguir el blog jajaja
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